كيف تشرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن: التفاصيل والتوصيات
أمامك حفنة من الشاي الأخضر أو أكياس الشاي الأخضر الطازج؟ تابع القراءة لمعرفة كيفية استخدامها لفقدان الوزن:
1. المكونات
ملعقة شاي أخضر
كوب ماء.
2. الطريقة
سخني كوبًا من الماء ثم أضيفي إليه ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
غطي الكوب وضعه جانبًا.
كوب من الشاي الأخضر جاهز للشرب بعد 1-3 دقائق.
أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر
1. في الصباح
2. بين الوجبات
3. قبل النوم
لا ينصح بشرب الشاي الأخضر مع الحليب ، لأن المركبات الدهنية في الحليب تميل إلى الارتباط ببعض المركبات النشطة في الشاي الأخضر ، مما يقلل من فعالية الشاي.
يمكن تسخين كوب من الشاي الأخضر الفاتر. يمكن أن يؤدي تسخينه قليلاً إلى رفع مستويات بعض المواد الفعالة فيه ، لذلك قد يكون من الأفضل تسخينه بدلاً من شربه باردًا إذا نسيت.
